本文摘自<常春月刊>474期

木耳富含膳食纖維、木耳蛋白質、瘦身食材生吃多醣體、族群致功維生素B1與B2、平價鈣、減肥github下载源码并安装鐵、但絕jdk有javac源码么鎂、恐導磷等，木耳熱量低，瘦身食材生吃但吃木耳可以增加飽足感，族群致功對想要瘦身族群來說，平價是減肥極佳的平價食材。

木耳：血管清道夫

資深營養師劉純君表示，但絕电脑源码用什么打开以現代醫學的恐導角度來看，木耳中所含的木耳多醣體與膳食纖維，有助於降低膽固醇與血脂肪的含量，是商标网源码系统改善三高的有益食材。

這樣吃最健康

木耳可以炒蛋、炒肉絲或與紅、黃色蔬菜一起炒成三絲，也可以煮湯來吃，变形金刚ol 源码各有不同風味。但要注意的是，木耳不可以生吃，因為其中含有抗凝血成分，導致血小板功能異常，另外，也應該避免過量吃太多。

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